Medveten andning Medlefors Våren 2024

Bröstcancerföreningen Skellefteå hade under februari förmånen att få bättre välbefinnande genom att gå på en kurs via Medlefors folkhögskola. Då värkproblem, trötthet, stress, dålig sömn och andra biverkningar av behandlingar ofta drabbar vår medlemsgrupp så blev denna kortkurs på fem förmiddagar en perfekt nytändning efter den tunga vintern, nu då vårsolen börjar lysa fram. Visst, andas har vi ju gjort sedan vårt första andetag, 20 000 andetag per dygn men det är skillnad på hur vi andas. Att andas via näsan och optimera utandningen är en kunskap som deltagarna lärde sig antingen sittande på en stol eller liggande. Djup, avslappnad hållning lång in- och utandning via näsan gör underverk, det berättade deltagarna unisont. Kursen hade gett dem ett helt nytt sätt att tänka andning och använda de nya kunskaperna i vardagen, detta hade gett verkan redan. Gemenskap kring lunchen på Medlefors gav även extra krydda för deltagarna. Men den nya kunskapen om medveten andning rekommenderas verkligen tack vare den entusiastiska ledaren hälsopedagogen Ann-Charlott Pavval. Lena Sandberg Norran 20 mars Föreningsliv