Vinterbad

VINTERBAD – KAN DET VERKLIGEN VARA BRA??

När kroppen utsätts för det kalla vattnet frigörs endorfiner som har en smärtstillande och stämningshöjande effekt.  Här är fler fördelar:

Du blir piggare 

Spänningar och trötthet minskar, och du blir piggare och mer energisk.

Bättre immunförsvar

Man tror att de kalla baden kan förbättra immunförsvaret.

Du blir starkare mentalt

Att utmana sig själv och våga kliva ner i det iskalla vattnet ger en riktig självförtroendeboost.

Mindre stress

Det kalla vattnet utlöser en stressreaktion i kroppen. Hjärtat slår snabbare, blodtrycket höjs tillfälligt och stresshormoner frigörs. Genom att bada kallt regelbundet lär sig kroppen att uthärda annan stress bättre.

Lägre blodtryck

För den som har tillfälligt högt blodtryck, till exempel på grund av stress, jobb eller relationsproblem, kan kalla bad hjälpa till att sänka blodtrycket i vila. Kolla med en läkare om du är osäker.

Räcker med några sekunder
Baden är korta, oftast bara några sekunder, och det är i linje med vad som rekommenderas för vinterbad. Tanken är inte att vi ska simma omkring och njuta som vore det Medelhavet. Nej, snabbt i och lika snabbt upp igen är vad som gäller. För att få de omtalade hälsoeffekterna bör vi dock doppa hela kroppen.

En studie vid Uleåborgs universitet visade att:
Alla vinterbadare som led av reumatism, fibromyalgi eller astma hävdade att vinterbadandet minskade deras smärtor och problem

Blir du lite nyfiken och vill prova??
Vid Falkträskets badplats finns en vak. Det finns en brygga med stege, så det är lätt att komma sig i och upp.

Utrustning som är bra att ha:
Skor som är lätta att kliva ur och i.
Morgonrock eller annat klädesplagg du kan svepa om dig.
Kläder som är lätta att ta på sig efter badet.
Handduk eller liggunderlag som du kliver på när du badat klart.
Mössa är skönt att ha i badet.

Vinterbad